Полезно Надоела курица, а белок где-то нужно брать?

[Олюшка]

Надоела курица, а белок где-то нужно брать? На самом деле белок можно найти во многих продуктах.

Вот самые доступные и распространенные:​

• В 100 гр куриной грудки белка содержится 22 гр
• В чечевице – 28 гр
• В нуте – 20 гр
• В фасоли – 24 гр
• В гречке – 13 гр
• В арахисе -26 гр
• В индейке – 21 гр
• В белке яйца – 13 гр
• В кролике – 21 гр
• В белой рыбе –17 гр
• В красной рыбе – 21 гр
• В креветках – 27 гр
• В говядине – 19 гр

 

[Цветочек]

А ведь можно разнообразить и курочку приготовить с гречкой или чечевицей. Тут конечно можно миксовать по собственным предпочтениям) Но в целом полезные рекомендации. Я как-то и не думала, что курицу можно креветками заменить