Олюшка
Кулинар
- Сообщения
- 47
- Реакции
- 19
- Баллы
- 25
Надоела курица, а белок где-то нужно брать? На самом деле белок можно найти во многих продуктах.
Вот самые доступные и распространенные:
- В 100 гр куриной грудки белка содержится 22 гр
- В чечевице – 28 гр
- В нуте – 20 гр
- В фасоли – 24 гр
- В гречке – 13 гр
- В арахисе -26 гр
- В индейке – 21 гр
- В белке яйца – 13 гр
- В кролике – 21 гр
- В белой рыбе –17 гр
- В красной рыбе – 21 гр
- В креветках – 27 гр
- В говядине – 19 гр